TUTTO GIOVEDÌ! Oggi è uno dei miei giorni fuori dalla corsa, quindi ho iniziato la mia giornata con una buona passeggiata. In genere gestisco un massimo di 5 giorni alla settimana per la prevenzione del riposo e degli infortuni.
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Dal momento che non sto parlando di correre parliamo di mangiare! Ci sono un sacco di “cosa dovrei mangiare quando mi alleno per una mezza maratona” un po ‘di ricerca e perché ho una mezza maratona questo fine settimana ho pensato di condividere un’intera giornata di cibi da ieri:
Prima di andare a correre avevo metà di questo frullato verde. Aveva ghiaccio, latte di mandorle, verdi di TJ molto in polvere e mango congelato
Colazione: uova e toast con mucca ridente e marmellata.
(Runeatrepeat su Instagram)
Poi, avevo alcune clementine e i miei biscotti proteici di arachidi con caffè ghiacciato con latte di mandorle di seta e stevia.
Ho preparato questo lotto di biscotti con mirtilli rossi. Delizioso!
Nota: uso la polvere di proteine del siero di latte alla vaniglia per questa ricetta ed è una buona polvere dolce. Se usi una polvere così così, non escono e la polvere è un sub per lo zucchero. Deve essere dolce.
Il pranzo! Avevo la mia tipica insalata di miscelazione enorme. Nessuna foto, ma ieri mi è capitato di pesare il mio pollo. Questo era 5,2 once. All’inizio della settimana ho cotto un mucchio di petti di pollo ed ero curioso di sapere quanto fossero grandi.
Snack pomeridiano – Yogurt greco con mango congelato, muesli e noci. Ora sono ossessionato dal mango congelato.
Ad un certo punto ho fatto uno spuntino su Sabra e carote. Questo è praticamente un evento quotidiano che dimentico sempre di notare.
La cena era la casseruola Relleno Cile e un’insalata.
E ho mangiato cioccolato fondente mentre guardavo il fischio di miele e pianificando il mio viaggio attraverso il sud (nella mia testa).
Quindi ci sono i miei mangiare per la giornata. Non sono così fantastici e il panino al pigtastico di Pumpkin, ma mi piace.
(Fonte)
Ci vediamo dopo!
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