mix di percorso !! Oggi mi sono immerso un po ‘anche nel titolo del percorso. Perché qualcosa di così calorico è così semplice da mangiare e mangiare e mangiare?!
Ho sempre voglia di farina d’avena, quindi ho deciso di fare colazione per cena nel tipo di crusca di avena con PB.
I miei ultimi video
Il podcast riassume il 6 agosto
Ed ecco un nuovo video con un breve riepilogo di 3 podcast che ho ascoltato ieri.
Podcast sharmati:
The Drama Club – Episodio di aprile 2018 su Monica Lewinsky e episodio di luglio 2018 su Conan O’Brien e Duchess of York Fergie. Roba affascinante!
The Morning Toast Podcast – Episodio di oggi su argomenti caldi tra cui E! Dichiarazione di notizie che lo spettacolo sarà completamente cancellato (i tempi sono stati cambiati un po ‘ultimamente, tuttavia ora è finito).
Scoop succoso con Heather McDonald – Intervista con il Capitano Sandy dal Mediterraneo sotto il ponte
Altri video
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Allenamento core in piedi da 4 minuti per i corridori
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Abitare
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Nei miei viaggi oggi ho scelto i semi di chia. Non vedo l’ora di mangiare come il Tarahuamara? Li provo domani!
Allo stesso modo ho scoperto il burro di mandorle a Costco – non ho preso parte da quando sono attualmente consumato con PB croccante, tuttavia se sei regionale e come questa roba …
Alcuni di voi desideravano capire esattamente come ho fatto l’avena notturna dell’altro giorno e i ceci arrostiti oggi. Proprio ecco le ricette:
Ceci arrostiti:
Indicazioni:
Riscaldare il forno a 400 gradi
Scolare e sciacquare i ceci in scatola (utilizzo circa tre tazze di una lattina super grande)
Versare in ciotola e aggiungere una spolverata di ciascuno a piacere: olio d’oliva, salsa di soia, sciroppo d’acero e peperoncino
Lancia per ricoprire e sparsi sulla padella
Arrostire in forno per 40 minuti o fino a quando non sono preferiti dalla consistenza (mi piace un po ‘bruciato). Sciuta a metà strada con la cottura per assicurarsi che stiano arrosto uniformemente.
Avena notturna:
Indicazioni:
Combina il rispetto in una ciotola: farina d’avena 1/2C, yogurt privato, latte di soia da 1/4 a 1/3C, banana e cannella.
Lasciate riposare durante la notte. Al mattino mescola e aggiungi latte di soia se è altrettanto denso. Dolcatura con il tuo zucchero preferito. Top con PB, bacche o qualunque cosa ti piaccia? Divertiti!
Ora sorseggia il tè e sto cercando di riscaldarmi, per qualche motivo non riesco a scaldare le mani oggi! Ci vediamo dopo ?
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