5 significativi benefici per la salute e il benessere delle patate meravigliose
di Danna Norek
(NaturalNews) Le patate meravigliose, anche comunemente identificate come ignami, sono un eccellente e a basso costo da avere a portata di mano. Queste centrali nutrizionali a cottura arancione profonda aggiungono una serie di elementi importanti alla dieta. La loro salute e benessere e la somministrazione di peso beneficiano di Maglia Crystal Palace FC gran lunga il valore nutrizionale scoperto nelle normali patate a carne bianca e gialla.
Contenuto di fibre superiori
Le patate dolci contengono quasi il doppio della fibra di altri tipi di patate. Contribuendo quasi 7 grammi di fibre per porzione, fanno un’ottima aggiunta amidacea a qualsiasi tipo di pasto. Il materiale ad alta fibra fornisce loro una qualità di “combustione lenta”. Ciò significa sostanzialmente che la loro energia calorica viene utilizzata più lentamente e efficacemente di un carboidrato a bassa fibra.
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Contengono una grande quantità di vitamina B6. Questa vitamina è fondamentale per abbattere un composto chiamato omocisteina, che contribuisce a indurimento delle arterie e dei vasi sanguigni. Gli assist di vitamina B6 mantengono le pareti di questi importanti passaggi di sangue versatili e sani, il che consente al sangue di fluire liberamente.
Inoltre, le patate meravigliose contengono elevate quantità di potassio. Il potassio svolge un’importante funzione nel ridurre la pressione sanguigna liberando il corpo dell’eccesso di sodio e regolando l’equilibrio fluido. Allo stesso modo è un elettrolita importante che aiuta a controllare il ritmo naturale del cuore, oltre a preservare la funzione tipica del cervello e del sistema ansioso centrale.
Ricco di beta-carotene
Il beta-carotene o la vitamina A è un antiossidante importante. Una patata meravigliosa medio fornisce al tuo corpo l’indennità totale quotidiana suggerita di vitamina A e poi. La vitamina A è utile nella prevenzione di una serie di diversi tipi di cancro in quanto è uno dei più potenti antiossidanti là fuori.
Anche il beta-carotene aiuta a proteggere internamente la pelle dal danno solare sia deviando che riparando il danno cellulare innescato dall’esposizione UV estrema. Allo stesso modo è un eccellente nutriente per la salute degli occhi e il benessere, nonché è stato collegato alla prevenzione della perdita della vista e alla degenerazione maculare.
Un’ottima fonte di manganese
Il manganese è un minerale di traccia poco discusso che ha alcuni eccellenti benefici per la salute e il benessere. È un elemento fondamentale nel metabolismo dei carboidrati che aiutano a sostenere livelli di zucchero nel sangue sani. Ciò può aiutare a stabilizzare l’appetito per ore rispetto alla soddisfazione temporanea che include la maggior parte degli altri carboidrati.
Allo stesso modo è un cofattore negli enzimi che svolgono una funzione importante nella generazione di energia oltre all’utilizzo efficace degli antiossidanti. È utilizzato per il trattamento dell’anemia e è utile come trattamento per una serie di sintomi premestruali anche nelle donne.
Ricco di vitamine C e E
Come se era una delle migliori fonti di verdure di beta-carotene non bastava, anche le patate meravigliose sono ricche di vitamine C e E. Queste sono potenti vitamine antiossidanti che svolgono una funzione importante nella prevenzione delle malattie e nella longevità.
Anche entrambe le vitamine svolgono una Maglia Juventus funzione significativa nella salute e nel benessere, nonché la bellezza della Maglia AZ Alkmaar tua pelle, nonché i capelli, rendendole integratori di spicco. La combinazione di beta-carotene, vitamina E e vitamina C in un cibo rende la patata meravigliosa un diavolo di un “cibo di bellezza”. Tutti questi nutrienti contribuiscono a un tono della pelle sano e radioso e ai capelli vibranti.
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